5 habitos para mudar de vida by [lion]

Somos o que fazemos repetidamente. Por isso o mérito não está na ação e sim no hábito”. Essa frase do filósofo grego Aristóteles resume bem o poder do hábito. Somos criaturas de hábitos, só que infelizmente a maioria deles é formada quando não estamos conscientes disso.

Nossos hábitos vêm sobretudo do que aprendemos quando éramos crianças ou adolescentes, ou quando estávamos começando na vida. Eles são influenciados por gente que, se pudéssemos escolher deliberadamente, talvez não tomássemos como exemplo de pessoas bem-sucedidas

A boa notícia é que podemos, sim, formar novos hábitos. E isso nem demora muito. Segundo diversos estudos, leva entre 21 e 30 dias a formação de um novo hábito

o que significa que se tu ficar de 21 a 30 dias abrindo sets todos os dias se tornará um habito! :D

1. Pensar positivamente e manter do estado de felicidade
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Esse é o hábito número um que qualquer pessoa que deseje mudar de vida precisa formar. Durante 30 dias, procure manter em sua mente apenas os pensamentos positivos. Sempre que um pensamento negativo ou aquela sensação de desânimo aparecerem, substitua-os por algo positivo

você não será feliz quando atingir os seus objetivos. Primeiro você precisa ser feliz para depois atingir seus objetivos. Eis algumas dicas para formar esse hábito:

Assuma que você é o responsável por tudo de bom e de ruim que acontece em sua vida

Não reclame de absolutamente nada. Já que você é o responsável, vá lá e conserte

Sorria, mesmo sem motivo algum, principalmente quando for um momento em que você não sorriria

Olhe para cima quando tiver vontade de chorar ou quando estiver para baixo

2. Alimentar-se corretamente
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A má alimentação é um dos fatores primordiais para a epidemia e obesidade, depressão e falta de saúde que a humanidade enfrenta. Nunca comemos tão mal e porcamente. Como nosso corpo é formado basicamente daquilo que comemos, não é de se estranhar que não estejamos nada bem

muita gente negligencia essa area puazada nao se esqueça das treis areas que nunca
podemos negligenciar riqueza amor e saude :D

3. Praticar exercícios físicos
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Infelizmente não podemos lutar com muito sucesso contra a natureza. O nosso corpo foi projetado para se manter em movimento, se não começa a parar de funcionar direito. Por isso, a prática de exercícios físicos regulares não é uma opção, mas sim uma obrigação.

Devemos exercitar o coração, através de exercícios aeróbicos (corrida, caminhada, ciclismo, natação etc.), e os músculos (musculação, pilates, yoga etc.). Com isso manteremos o sistema respiratório e circulatório em dia e evitaremos que os músculos atrofiem-se.

4. Estar presente e focado
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A grande razão para o sofrimento geralmente reside no fato de não estarmos presentes. Se não, vejamos. Quantas vezes você não está em uma conversa sem prestar atenção no que está sendo dito, pensando no que vai jantar? Ou o que dizer da ideia de achar que será feliz assim que passar no vestibular apenas para depois adiar essa felicidade para quando se formar, quando se empregar, quando se aposentar?

Abra mão da ansiedade, de estar sempre pensando no que vai fazer a seguir e deixando de viver o momento presente. Foque-se no que está fazendo e aprenda que não existem momentos ordinários, sempre há algo especial acontecendo, simplesmente pelo fato de você estar vivo

5. Espalhar a bondade
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Nós vivemos repetindo o chavão que o mundo está cheio de gente ruim, que homem não presta, que os seres humanos são maus. Mas pense consigo mesmo. Fora os vilões da novela ou do cinema, você conhece pessoalmente alguém realmente ruim? E, se conhece, qual é a proporção entre as pessoas boas que conhece e as realmente ruins?

Essa simples reflexão nos mostra que estamos cercados de gente bondosa, que a maioria das pessoas pratica o bem e tem boa ética. Se é assim, por que continuar mantendo o hábito defensivo de encarar cada pessoa como se ela lhe quisesse roubar algo, mantendo uma atitude de confronto?

Não seria muito melhor espalhar o amor, servir aos outros, ajudar, ouvir o que eles têm a dizer? O lado bom disso, pensando de maneira um pouco egoísta, é que quanto mais amor e bondade você espalhar, mais amor e bondade receberá. Assim, terá tudo o que precisa para uma vida mais feliz


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